Tại sao Phòng Xông Hơi Đá Muối của Erada Việt Nam Giúp Tăng Doanh Thu Cho Spa

Phòng xông khá đá muối Himalaya là thiết bị xông khá nâng cao cường ion âm khiến sạch ko khí và thanh lọc cơ thể. Thiết bị này sở hữu đến nhà cung cấp mới lạ, lôi kéo người mua, đồng thời gia tăng doanh số của những spa.

đá muối Himalaya cho spa của Erada Việt Nam mang lại lợi ích gì

phổ quát nghiên cứu chỉ ra rằng, đá muối Himalaya của dụng cụ y khoa spa ko phải là thần dược vạn năng, nhưng sở hữu thể phòng ngừa hiệu quả 1 số bệnh hô hấp cộng các chứng bệnh can dự đến hệ cơ, xương, khớp. Thực nghiệm cho thấy muốn phát huy hết tác dụng trị liệu của loại đá muối này cần mang ảnh hưởng của nhiệt độ và các chất xúc tác. ấy là cơ sở vật chất cho sự ra đời của phòng xông tương đối đá muối Himalaya. Trào lưu Spa đang vững mạnh trên toàn thế giới: Xông hơi đá muối Himalaya.

Một số dịch vụ trong spa có thể sử dụng sử dụng đá muối Himalaya của Erada Việt Nam

– Massage bằng đá muối Himalaya: các viên đá muối được làm cho hot bằng nồi hấp chuyên dụng kết hợp có tinh dầu và những động tác massage của kỹ thuật viên sẽ giúp người mua thư giãn tinh thần, thư giãn cơ bắp, tương trợ điều trị nhức mỏi xương khớp, đau vai, bệnh hô hấp…

đá muối Himalaya của Erada Việt Nam mang lại hiệu quả cho làn da khỏe mạnh

– dịch vụ tẩy tế bào chết: đá muối Himalaya của thiết bị spa cơ bản với khả năng tẩy tế bào chết, kích thích công đoạn bàn luận chất và rất an toàn cho làn da, sức khỏe. – dịch vụ ngâm tắm có đá muối Himalaya: các thành phần khoáng chất và những ion mang trong đá muối Himalaya sẽ giúp giải độc tố (một trong những căn do gây mụn) cùng lúc khiến cho sạch sâu và cung ứng những dưỡng chất nuôi dưỡng da sáng mịn.

Các Dịch vụ đi kèm với hộp đá muối massage của Erada Việt Nam

Sản phẩm này được thiết kế bao gồm 1 khối đá muối đặt trong 1 chiếc hộp, đi kèm là bóng đèn sợi tóc để làm cho hot. các bạn chỉ cần đặt chân lên hộp đá được cắm điện là có thể hấp thụ nguồn năng lượng đột nhiên tích trữ trong đá muối Himalaya qua hàng triệu năm. Đôi chân là bệ đỡ của cơ thể, một đôi chân khỏe khoắn sẽ làm cho họ cảm thấy thả sức, thân thể trở nên linh động hơn. Đây sẽ là 1 sản phẩm hoàn hảo giúp làm tăng giá trị của spa, làm cho quý khách cảm thấy được để ý, chăm nom, trong khoảng đấy sẽ quay lại spa phổ thông lần hơn.

 

Phi Thuyền Hoàng Gia DM – 5018A của Erada Việt Nam là Thiết bị thẩm mỹ giúp spa chăm sóc da hiệu quả cho khách hàng

Phi thuyền hoàng thất DM – 5018A với khoang giảm béo là các tinh thể Photon được xem là sản phẩm mới có công nghệ đột phá có hiệu quả giúp nâng cao khả năng dưỡng ẩm cho da, cải thiện quá trình hấp thụ, thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo kê công năng tái tạo thông thường của da, giúp nâng cao cường sự lưu thông máu, cải thiện hiện tượng phình huyết mạch…

Cơ chế hoạt động của sản phẩm Phi Thuyền Hoàng Gia DM – 5018A tại Erada Việt Nam

Chức năng máy giảm béo bụng bằng hồng ngoại, chuẩn y ánh sáng quang đãng phổ và liệu pháp kết hợp âm nhạc hay có cả Radium. đồng thời với các chức năng trên, Phi thuyền hoàng gia DM – 5018A của Erada Việt Nam có chức năng chính là đốt cháy chất béo và giảm béo toàn thân. Màn hình LCD và kết hợp âm thanh nghe nhạc sẽ cho các bạn cảm giác thư giãn xoải mái. Màu ánh sáng nâng cao cường đốt cháy chất béo và cải thiện sự luận bàn chất, ngăn chặn chất béo trong khoảng da và phục hồi trở lại, thắt chặt da, chiếc bỏ độc tố và thư giãn. Mười 2 cặp BIO miếng đệm điện sẽ làm nâng cao tính thư giãn thoải mái hơn khi các loại phi thuyền khác không có được cho rung động và ngơi nghỉ.

Tính năng, thông số sản phẩm Phi Thuyền Hoàng Gia DM – 5018A  của Erada Việt Nam:

duyên cớ: Bắc kinh – Trung Quốc Hệ thống điều khiển tự động khoa học số vi điện tử. ngoại hình cường độ ánh sáng hồng ngoại (20 – 900C) 96 hạt ánh sáng sở hữu 8 đầu soi chiếu ở những giác độ khác nhau, quang quẻ phổ xung mạch sóng dài. Căn cứ cấu tạo cơ thể người, lồng ánh sáng tự động tuần hoàn chiếu đến các phòng ban trên cơ thể giúp thấm sâu, kích thích công năng tế bào, bổ sung điện năng sinh vật, kiểm soát an ninh sự hoạt hóa tế bào, nâng cao cường sự tái tạo tế bào và loại bỏ các vết nám đen. song song thu hẹp lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết, khôi phục tổ hợp ion thường nhật của tế bào, khắc phục những vấn đề của da bằng liệu pháp sóng từ. làm cho nhạt những vết nám, tẩy nếp nhăn.

Quy trình tắm trắng của sản phẩm Phi Thuyền Hoàng Gia DM – 5018A  của Erada Việt Nam

trật tự tắm trắng:

– Bước một: Tắm sạch toàn thân bằng nước ấm

– Bước 2: Tẩy tế bào chết toàn thân

– Bước 3: Tắm lại có nước ấm rồi lau khô người

– Bước 4: xoa kem tắm trắng và massage toàn thân 15 phút

– Bước 5: Bật máy và cho phi thuyền nằm khoảng 30 phút

– Bước 6: Tắm lại sở hữu nước ấm rồi lau khô người – Bước 7: trâm kem dưỡng da chống nắng.

Những lưu ý khi sử dụng sản phẩm Phi Thuyền Hoàng Gia DM – 5018A  của Erada Việt Nam

Nên tránh nắng, trước lúc bôi kem nên tắm sạch bằng nước sạch. quy trình tắm trắng được thực hiện thường xuyên trong 5 tới 7 ngày một lần. 1 liệu trình kéo dài 8 tuần. Phi thuyền hoàng tộc DM – 5018A của thiết bị máy thẩm mỹ nức tiếng về sự an toàn và hiệu quả nên nó cũng được khuyến cáo đặc thù cho khách hàng khi dùng. sở hữu những tác dụng tuyệt vời mà Phi thuyền hoàng thất DM – 5018A sở hữu lại cho quý khách, nó đang dần trở thành sản phẩm hoàn hảo cho mọi quy trình tắm trắng và giảm cân hiện giờ. Mai Hân Group cam kết luôn đi cùng cộng bạn trên nhưng cung các con phố chinh phục loại đẹp và sự hoàn thiện cho bản thân và cả cùng đồng.

 

Đăng nhập modem wifi Fpt như thế nào ?

Đăng nhập modem wifi Fpt như thế nào ?

Việc đăng nhập modem wifi Fpt cũng vô cùng đơn thuần dòng khó nhất là biết được thông tin đăng nhập. thông thường mang thông báo đăng nhập mặc định là admin – admin.

Nhưng không phải khi nào cũng thông tin đăng nhập cũng để mặc định tương tự bởi trong thời kỳ tiêu dùng nhà cung cấp.

Xem thêm:  FPT bến tre

một số phương pháp để biết được thông báo đăng nhập modem wifi Fpt: • Ngoài admin – admin thì cũng sở hữu thể nhập các thông báo đăng nhập mặc định khác: • root – root • admin – 1234 • admin – 12341234 • nếu như không được quý khách sở hữu thể kiểm tra dưới đồ vật modem của người mua sẽ với mật khẩu mặc định.

Để đăng nhập vào modem wifi Fpt người mua gõ chiếc liên hệ IP: 192.168.1.một sau đó đăng nhập mang thông tin ở trên.

Hướng dẫn cách cấu hình modem wifi Fpt cơ bản

Việc cấu hình modem wifi Fpt thường lúc lắp mạng Fpt các bạn sẽ được khoa học hỗ trợ nhưng nếu như bạn lỡ tay reset modem Fpt lúc đấy mọi cấu hình sẽ mất. Muốn tróc nã cập được mạng internet buộc phải phải cấu hình lại theo đúng tham số của nhà mạng bạn đang tiêu dùng. Để cấu hình được modem Fpt hãy đăng nhập vào trang quản trị của modem.

Bước một: Kết nối modem Fpt mang máy tính bằng dây mạng LAN. Bước hai: Đăng nhập vào modem wifi Fpt bằng phương pháp gõ mẫu 192.168.1.1 trên trình chuẩn y web Bước 3: Sau lúc đăng nhập xong trong giao diện trang quản trị chúng ta chọn tiếp Network -> WAN. Bước 4: có 3 thông báo cần nhập vào chuẩn xác: • WAN IP Mode: PPPoE • Username: địa chỉ tổng đài để được cung cấp • Password: các số cuối của số giao kèo dạng FDxxxxx Sau đó bấm lưu và khởi động lại modem là được.

Tham khảo tại:  cáp quang FPT bến tre

Hướng dẫn update firmware modem wifi Fpt G-93rg1

Trong thời kỳ sử dụng modem wifi nếu như giữ phiên bản firmware quá cũ sẽ khiến cho chất lượng giảm, hay bị rớt, hoặc thường xảy ra lỗi. bởi vậy, chúng ta nên update firmware mới nhất để cải thiện hiệu năng cho modem Fpt đặc trưng là modem Fpt G-93rg1.

Nhiệm Vụ Hoàn Thành Luận Án Làm Bằng Đại Học

Nhiệm Vụ Hoàn Thành Luận Án Làm Bằng Đại Học:

Nhiệm vụ hoàn thành luận án làm bằng đại học luôn là một nhiệm vụ đầy thử thách, không có vấn đề gì cuộc sống hoàn cảnh cạnh tranh cho thời gian và sự chú ý của một sinh viên tốt nghiệp. Thời hạn cuộc họp, tiến hành nghiên cứu, sửa đổi và hoàn thành các yêu cầu sinh viên phải từ bỏ phần lớn các lịch trình lam bang dai hoc của mình để ngầm bằng lòng với những yêu cầu này. Tung hứng thời gian và năng lượng cần thiết để có một sinh viên tốt nghiệp có thể còn phức tạp hơn nếu người ta cũng có một công việc toàn thời gian. Thời hạn dường như tất cả các cô đọng hơn khi học sinh biết có một khoảng thời gian 40 giờ mỗi tuần, trong đó anh ta sẽ không thể đóng góp vào việc hoàn thành một luận án. Làm sao người ta tồn tại thách thức này với một luận án phát triển tốt, hiệu suất thỏa đáng trong công việc hoàn thành mang lại nhiều hiệu quả hơn.

Bạn truy vào đường dẫn lam bang cao dang để được tư vấn và hổ trợ nhiệt tình

Nhiệm vụ hoàn thành luận án làm bằng đại học được xem là một trong những giai đoạn quan trọng nhất trong sự nghiệp và tương lai của bạn. Trong suốt ba năm tôi học đại học, tôi đã làm việc trong hai vị trí hành chính trong giáo dục: một trong một chương trình chuẩn bị giáo viên tại một trường học của giáo dục, trong việc hành chính tại một trường cao đẳng cộng đồng. Khi tôi bắt đầu luận án của tôi cách đây bảy tháng, tôi phát hiện ra rằng việc làm bằng đại học và tham dự lớp học trong khi làm việc toàn thời gian và viết luận án trong khi làm việc toàn thời gian là hai kinh nghiệm hoàn toàn khác nhau. Trong những tháng kể từ đó, tôi đã phát hiện ra một vài lời khuyên mà tôi đã rất hữu ích cho tôi. Những đề nghị này có thể khuyến khích những người chiêm ngưỡng theo đuổi bằng tiến sĩ trong khi giữ vào một công việc toàn thời gian. Liệu một trong những phải hy sinh chất lượng trong luận án của họ để hoàn thành nó trong khi làm việc? Làm thế nào một sự theo đuổi như thay đổi nếu người ta cũng có con cái, thêm vào một công việc toàn thời gian?

Trước đó tôi bắt đầu một ngày của tôi, tốt hơn cuộc sống của tôi có xu hướng: Là một lẽ sẽ giả định, ngủ muộn là hoàn toàn ra khỏi câu hỏi. Những ngày của nhấn nút cho đến phút cuối cùng, tắm rửa ở dưới sáu phút, và chạy ra khỏi cửa với một mẩu bánh mì nướng trong miệng tôi thì đã qua. Sáng sớm đã trở thành thời gian làm việc có giá trị nhất của tôi. Xem xét rằng tôi bắt đầu làm việc tại công việc hành chính của tôi một 09:00, nó có lợi nhất cho tôi để tăng không muộn hơn 05:30 và sử dụng hiệu quả của các giờ từ 6 đến 07:00 tôi sử dụng thời gian này để làm việc chặt chẽ về tôi luận án. Vào giờ này sớm, nhu cầu làm bằng đại học giá rẻ của công việc chưa vào tầm ngắm của tôi, và sự hòa bình và tĩnh lặng của buổi sáng đủ khả năng tôi một thời gian thuận lợi và không gian để suy nghĩ và khám phá những ý tưởng.

Tôi không làm việc trên các luận án của tôi trong giờ ăn trưa của tôi: nghỉ giải lao và ăn trưa tại nơi làm việc được sử dụng để phá vỡ và ăn trưa. Tôi không mạo hiểm vào các công việc của luận án của tôi trong thời gian này. Làm như vậy có nguy hiểm có thể đẩy tôi trong sự chỉ đạo. Tôi cho phép thời gian nghỉ ngơi để có dịp khi tôi thư giãn một chút và suy nghĩ về các phần khác của cuộc sống của tôi mà vấn đề bên ngoài trường học và làm việc. Hy sinh ít nhất một trong toàn bộ ngày cuối tuần của tôi mỗi tuần đã trở thành một điều cần thiết: Chọn một trong hai thứ bảy hoặc chủ nhật là ngày mà bạn sẽ cam kết hoàn toàn để làm việc về luận án làm bằng đại học có hồ sơ gốc của bạn. Vào ngày này, bạn sẽ dậy sớm vào buổi sáng, đi đến chỗ văn bản chỉ định của bạn hoặc các trang mạng thông tin điện tử mà bạn sẽ tiến hành nghiên cứu, và tập trung vào công việc của bạn. Tôi thường chọn thứ bảy là ngày mà tôi cam kết trong những giờ để soạn luận án.

Thời gian này có thể được quản lý trong bất kỳ cách nào đó là thoải mái cho bạn, nhưng bạn phải được sản xuất và đạt được mặt đất trên văn bản hoặc nghiên cứu của bạn. Đừng kéo tất cả biết điều này nghe có vẻ kỳ lạ, xem xét cách nén thời gian có sẵn nhận thức để làm việc trên các luận án của tôi có thể được, nhưng nó là một mẹo rất có lợi và quan trọng. Tôi thiết lập một thời gian khó khăn vào ban đêm, trong đó tôi sẽ thấy mình nằm trên giường bất kể những gì tôi có hoặc chưa hoàn thành trong ngày hôm đó cho là học giả hiệu quả nhất trong lịch sử nước Mỹ, không bao giờ kéo tất cả các cài đặt như một lực lượng không linh hoạt khi đi ngủ tôi để làm cho hầu hết thời gian tôi có trong ngày. Nó cũng sẽ làm tăng khả năng tâm trí, cơ thể của tôi, và tinh thần được cung cấp đủ thời gian để trẻ hóa để tôi tỉnh táo và cảnh báo bằng cách 5:30 sáng hôm sau. Phải thừa nhận rằng, đây là một xa với lịch trình mà tôi lưu giữ như là một vấn đề thường không để lại nhà cho đến khi 10:00. Nhưng nó là một cách hiệu quả để viết và làm việc toàn thời gian.

Đây chỉ là một vài lời khuyên làm bằng đại học có hồ sơ gốc mà có thể được sử dụng để quản lý thời gian. Rõ ràng, những lời khuyên này phải được điều chỉnh nếu một trẻ em có hoàn cảnh hoặc nhấn cá nhân khác. Còn đối với những người làm việc toàn thời gian, đang xem xét trường đại học, và tin rằng đây là một lịch trình mà bạn có thể có thể tinh chỉnh để phù hợp với thói quen cá nhân của bạn và lối sống, theo đuổi học vị tiến sĩ của bạn có thể là một cái gì đó bạn có thể suy nghĩ về. Nó đòi hỏi rất kỷ luật và cam kết, nhưng những thói quen mà bạn phát triển và năng suất bạn đạt được sẽ rất đáng để nỗ lực. Bạn sẽ theo đuổi niềm đam mê trí tuệ của bạn, vẫn có thể kiếm sống, và giữ sự tỉnh táo của bạn trong quá trình này. Những điều gì làm bạn có cho những sinh viên làm việc toàn thời gian trong khi viết một luận án?

Những dòng máy trị nám Erada Việt Nam hiệu quả dành cho spa

Nám tàn nhang hầu hết xuất hiện ở mọi người, nhiều hay ít tùy cơ địa và cách chăm sóc da. Nám gây mất thẩm mỹ cũng như làm thiếu sự tự tin trong giao tiếp. Do đó, nhu cầu điều trị nám ngày càng cao, và các spa ngày càng tiếp nhận nhiều liệu trình trị nám từ nhiều khách hàng. Do đó, chọn lựa máy trị nám tốt sẽ đem lại cho spa uy tín cũng nhưng lượng khách hàng ổn định. Vì thế, các spa luôn mong muốn tìm các dòng máy trị nám da tốt nhất nhằm đáp ứng nhu cầu kinh doanh spa của mình. Sau đây là các dòng máy trị nám mà các chủ spa yêu thích.
Các dòng máy trị nám đang bán chạy nhất trên thị trường spa
Công ty chúng tôi liệt kê các dòng thiết bị trị nám công nghệ cao tốt nhất dành cho các chủ spa ở khắp mọi miền đất nước, từ spa Thành Phố Hồ Chí Minh đến Spa Hà Nội hoặc spa Đà nẵng. Sau đây là danh sách:
Máy điều trị nám da LDM®–ECO
Là dòng thiết bị thẩm mỹ được sản xuất bởi hang Wellcomet của Đức. Đây là thiết bị thẩm mỹ hiện đại công nghệ LDM với tần số 10MHz có khả năng tác động cũng như phát huy hiệu quả của mỹ phẩm trong quá trình điều trị nhờ đó giúp trẻ hóa da, cũng như chống lão hóa và tái tạo làn da hiệu quả hơn. Đặc điểm của LDM ECO chính là tác động vào sâu 0,3cm là lợp biểu bì và hạ bì. Với Các tần số khác nhau cũng như sự kết hợp của chúng được sử dụng trong công nghệ LDM® có thể điều chỉnh cụ thể cấu trúc mô liên kết. Cùng việc kết hợp tần số 10 MHz giúp giảm tác động lên màng tế bào sinh học, tạo ra các hoạt động sinh học hiệu quả hơn. LDM®-ECO có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của mốt số phân tử sinh học liên quan đến cấu trúc da và quá trình lão hóa da.
Đây là thiết bị không chỉ điều trị nám da hiệu quả mà còn điều trị các bệnh ngoài da cực kỳ tốt. Mọi chi tiết xem thêm tại:
Máy điều trị nám da LDM®–ECO
Thiết bị trị nám cho spa ANDY SNOW BLOSSOM
Sản xuất bởi JTS tại Hàn Quốc, Andy ứng dụng công nghệ laser toning mới nhất hiện nay hữu hiệu trong việc điều trị sắc tố nám bằng phương pháp Fractioanl Laser. Andy Snow Blossom giúp hạn chế thấp nhất khả năng tang sắc tố của vùng da.
Điều trị nám với máy J1 PREMIUM
J1 Premium là thiết bị thẩm ứng dụng công nghệ Nd: YAG laser với hệ thống tay cầm thông minh được ứng dụng trong nhiều liệu trình điều trị da liễu và thẩm mỹ.
Đầu tổng có tác dụng xóa xăm, điều trị tổn thương sắc tố biểu bì như tàn nhang, đốm sắc tố lentigo, đốm cafe sữa.
Đầu Ruby/ Đầu Fractional có khả năng điều trị sạm nám, nâng tone da, điều trị bớt sắc tố bẩm sinh và abnom.
Điểm đặc biệt của J1 Premium đó là khả năng phân bố chùm tia laser đồng đều, mức năng lượng được giữ một cách ổn định trong thời gian dài hoạt động cùng tốc độ lặp tối đa mang đến hiệu quả điều trị cao và giảm thiểu đến mức thấp nhất khả năng tăng sắc tố trang điều trị.
Máy điện di D-COOL điều trị nám da
Máy điện di D-COOL với 3 chức năng – nóng, lạnh và điện di – đây là sự lựa chọn tối ưu cho liệu pháp thẩm thấu dưỡng chất, chăm sóc và phục hồi da sau điều trị tại các spa/ thẩm mỹ viện chuyên nghiệp.
Với nguyên lý ứng dụng công nghệ Electroporation, thiết bị điện di D-COOL có khả năng như một kim tiêm ảo giúp thẩm thấu dưỡng chất vào sâu bên trong da mà không gây ra bất kì đau đớn, tổn thương hay xâm lấn.
xem thêm tính năng trị nám cũng như những tính năng khác của máy laser điều trị nám
Trị nám da với SHR NANO LIGHT
SHR NANO LIGHT ứng dụng 3 công nghệ thẩm mỹ hiện đại là IPL, E-light và SHR trong một thiết bị duy nhất giúp đáp được nhiều mục đích điều trị thẩm mỹ/ da liệu khác nhau và mang lại hiệu quả điều trị cao hơn.
Công nghệ Nano SHR (Super Hair Remove) là công nghệ sử dụng ánh sáng cường độ cao IPL qua bộ lọc bước sóng 650- 950nm với tần số phát nhanh từ 1- 8Hz (phát IPL liên tục) để triệt lông.
Tia năng lượng đi sâu xuống da đến tận vị trí các nang lông và nhất là xuống đến tận gốc lông và nhú gai lông, tại đây sợi lông chứa sắc tố melanin sẽ hấp thu năng lượng nhiệt (năng lượng ánh sáng biến thành năng lượng nhiệt, có khả năng làm nóng đến 70°C trong phần ngàn giây), sức nóng này đủ để phá hủy sợi lông và nhú gai lông mà không làm tổn thương mô xung quanh, sợi lông không còn nguồn cung cấp nuôi dưỡng ở nhú gai lông sẽ chết vĩnh viễn.
Máy thẩm mỹ trị nám VIKINI
Công nghệ vượt trội: Công nghệ Diode Laser của Vikini được FDA (Mỹ) chứng nhận an toàn.
Sử dụng năng lượng tia Diode laser bước sóng 808nm và sóng RF lưỡng cực tạo nên hiệu ứng nhiệt cộng hưởng gấp 3-5 lần tại vùng điều trị, giúp tăng kết quả điều trị. Với bước sóng 808nm có thể tác dụng sâu vào nang lông và ức chế melanin, cung cấp nhiệt năng đủ gây tổn thương nhiệt mà không làm ảnh hưởng tới các vùng da khác ngay kể cả với làn da sẫm màu và nang lông tơ và mảnh mai.
Chế độ/ treatment mode:
DP1: Xung ngắn, xung dài, xung hỗn hợp, xung đỉnh.
DP2: Điều chỉnh xung (lên tới 7 xung) – Công nghệ độc quyền của llooda.
FDP: Chế độ hiệu quả cho điều trị nhanh, lên tới 10Hz.
Máy Q-Switched Curas điều trị nám tàn nhang
Q-Switched Curas hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng năng lượng laser để điều trị các hắc sắc tố da như nám, tàn nhang, sạm da,… Phương pháp này đã được FDA (Hoa Kỳ) chứng nhận là an toàn với sức khỏe và mang đến hiệu quả cao trong làm đẹp.
Curas có khả năng tạo ra bước sóng đặc biệt với các tia cực nhỏ (Pico size laser) giúp điều trị sắc tố da hiệu quả, loại bỏ các tổn thương trên da và xóa hình xăm một cách dễ dàng.
Curas cũng rất linh hoạt trong các chương trình trị liệu với 5-6 chế độ khác nhau.
Một chế độ điều trị gia tăng: tạo ra một xung dài khoảng 300 µs, rất phù hợp cho các ứng dụng điều trị da mới nhất hiện nay, tái tạo bề mặt da không bóc tách, CURAS M1064. Kết hợp với một dung dịch thành phần cơ bản là carbon, chế độ M1064 tạo ra hiệu ứng quang nhiệt trong da và kích thích tái tạo tế bào da.
Curas được trang bị những ưu điểm cần thiết như: tự động định chuẩn, tự động phục hồi các chức năng, năng lượng đỉnh cao, độ rộng xung ngắn, độ rộng xung được thu nhỏ bởi đầu chiếu chuẩn trực và các tính năng khác, giúp cho bất kỳ thao tác điều trị Laser nào cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả.
Công nghệ này đã được xác nhận, kiểm chứng bởi FDA Hoa Kỳ và được công nhận hiệu quả từ các chuyên gia hàng đầu.
Không phẫu thuật, không xâm lấn và không cần thời gian nghỉ dưỡng.
Trên đây là 7 dòng thiết bị thẩm mỹ trị nám tàn nhang hiệu quả mà các spa tin dung. Công ty chúng tôi đã nhập và cung cấp rất nhiều dòng máy trị nám cho spa. Do đó, các spa hoàn toàn yên tâm cho liệu trình điều trị nám của mình với khách hàng.
Mọi thắc mắc tư vấn xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi

 

 

 

Hướng dẫn cách để hai loại thú cưng khác giống tại Sài Gòn DTC làm quen với nhau #1

Hướng dẫn cách để hai loại thú cưng khác giống tại Sài Gòn DTC làm quen với nhau.

Gần một nửa số người nuôi thú cưng đều có ít nhất một con chó. Có thể bạn cũng thuộc trong số đó, vậy nếu muốn nuôi thêm thỏ bạn sẽ làm gì? Để duy trì mối quan hệ tốt đẹp của vật nuôi, bạn nên học cách cho hai con làm quen với nhau. Bằng cách chọn giống thú cưng, huấn luyện phục tùng, và thực hiện từ tốn, vật nuôi của bạn sẽ luôn hòa thuận với nhau.

Tham khảo: Huấn Luyện Chó

Cho vật nuôi tiếp xúc chậm rãi

Không nên di chuyển đột ngột hay ném hai con vật vào nhau quá nhanh. Bạn nên mang một con vào phòng có sẵn con kia để chúng đánh hơi mùi của nhau.

Cho thú cưng thời gian để làm quen với nhau. Bạn không nên thúc ép và làm chúng sợ. Bạn nên khuyến khích thú cưng bằng những từ như là: “Ngoan lắm” hoặc “Nhẹ thôi.” Thú cưng sẽ lắng nghe và đáp lại lời nói dứt khoát và nhẹ nhàng của bạn.

Đưa thú cưng lại gần

Bước tiếp theo trong đó là cho hai con vật lại gần nhau. Bạn nên để con thỏ tiếp cận chú cún. Điều này không những tránh kích thích bản năng chạy của thỏ mà còn bản năng săn mồi của chó

Nếu thỏ đá chân, khó thở, hoặc cố gắng trốn thoát, bạn nên đưa chó ra khỏi phòng và trấn an tinh thần cho thỏ. Ngoài ra nêu lưu ý rằng thỏ đang căng thẳng có thể ngồi chồm hổm sát mặt đất và cố gắng ‘giả chết.’ Nếu thỏ không chạy đi, điều này không có nghĩa là chúng chấp nhận sự hiện diện của chú cún. Có thể con thỏ quá sợ hãi và không thể di chuyển.

Quan sát thú cưng chặt chẽ

Bất kể trường hợp nào, bạn không nên để hai con ở với nhau trong những lần gặp đầu. Cho dù chúng có vẻ hòa hợp, bạn vẫn nên hết sức đề phòng.

Gặp gỡ trong thời gian ngắn

Tiếp xúc quá lâu có thể khiến cho vật nuôi kích động. Chúng có thể vô tình làm hại nhau. Bạn cần theo dõi mức độ cảm xúc của hai con; khi một bên có dấu hiệu căng thẳng, bạn nên ngừng cuộc gặp tại đây.

Xem thêm: huanluyenchosaigon.com

Kiên nhẫn

Kết bạn mới không phải là điều dễ dàng! Bạn cần cho thú cưng thời gian để làm quen với chủ nhân, nhà mới, và vật nuôi khác.

 

 

 

 

 

 

Phương pháp ngồi thiền đúng cách cho người mới bắt đầu

Phương pháp ngồi thiền đúng cách cho người mới bắt đầu

Ngồi thiền hay còn gọi là (tịnh tâm) có tể xem là việc thường đem lại nhiều lợi ích cho nhiều người hay cá nhân tập luyện thường xuyên và xảy ra hằng ngày. Có rất nhiều lý do để mọi người muốn tịnh tâm, chẳng hạn như muốn dập tắt náo động trong tâm trí, hiểu rõ bản thân hơn, tìm sự thanh thản cho tâm hồn và cảm nhận cuộc sống xung quanh, trầm tư suy nghĩ theo chiều sâu, hoặc củng cố niềm tin. Cho dù lý do bạn muốn thiền định là gì, thì cũng đều nên nhớ giai đoạn bắt đầu và tạo động lực cho bản thân nhằm gây hứng thú đối với bộ môn này. Click để tham khảo:  https://thienvacuocsong.info/wp-admin/post-new.php

Giai đoạn Chuẩn bị cho việc tập thiền

Suy nghĩ về việc bạn muốn đạt được gì từ việc tập thiền.Mọi người bắt đầu thực hành thiền định với nhiều lý do khác nhau – nhằm mục đích hoàn thiện khả năng của mình trong việc tư duy và sáng tạo, cần loại bỏ mọi ồn ào trong tâm trí, hay thậm chí tạo mối liên kết tâm linh. Nếu mục tiêu duy nhất của bạn là dành ít phút mỗi ngày để lắng đọng cơ thể mà không lo lắng bất cứ điều gì về những việc bạn làm, thì lý dó  cũng là nền tảng để bạn bắt đầu tập thiền. Bạn Không nên phức tạp hóa lý do tập thiền sẽ khiến bạn rối rắm. Về ý nghĩa sâu xa, thiền định là bao gồm việc thư giãn và loại bỏ lo lắng hàng ngày ra khỏi tâm trí.

Chúng ta cần tìm nơi nào yên tĩnh và khỏi bị làm phiền tạo sự dễ dàng trong việc ngồi thiền

Đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu theo học phương pháp này, thì điều cần thiết ở đây sẽ là  đảm bảo nơi bạn định thực hành tập thiền pải thực sự yên tĩnh không có bất cứ sự quấy rầy nào. Tắt tivi và radio, đóng cửa sổ để tránh âm thanh của cây cối bên ngoài, và đóng luôn cửa ra vào để tránh tiếng ồn của bạn cùng phòng. Nếu bạn ở chung phòng với ai đó hoặc ở chung nhà với gia đình, thì có lẽ bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tìm nơi yên tĩnh để tập trung tịnh tâm. Hãy hỏi thử các thành viên mà bạn đang sống cùng xem liệu họ có sẵn sàng giữ yên lặng trong khoảng thời gian mà bạn luyện tập hay không.

Đừng quên hứa với họ rằng bạn sẽ thông báo cho họ biết ngay sau khi xong việc để họ tiếp tục hoạt động thường ngày

  • Để tăng thêm hứng thú cho trải nghiệm tập thiền, một cây nến thơm, một bó hoa, hay hương trầm sẽ là gợi ý xúc giác tuyệt vời.
  • Chỉnh ánh sáng mờ mờ hoặc vặn nhỏ đèn sẽ giúp bạn tập trung hơn.

Ngồi thiền hay còn gọi là (tịnh tâm) có tể xem là việc thường đem lại nhiều lợi ích cho nhiều người hay cá nhân tập luyện thường xuyên và xảy ra hằng ngày. Có rất nhiều lý do để mọi người muốn tịnh tâm, chẳng hạn như muốn dập tắt náo động trong tâm trí, hiểu rõ bản thân hơn, tìm sự thanh thản cho tâm hồn và cảm nhận cuộc sống xung quanh, trầm tư suy nghĩ theo chiều sâu, hoặc củng cố niềm tin.

Suy nghĩ về việc bạn muốn đạt được gì từ việc tập thiền.Mọi người bắt đầu thực hành thiền định với nhiều lý do khác nhau – nhằm mục đích hoàn thiện khả năng của mình trong việc tư duy và sáng tạo, cần loại bỏ mọi ồn ào trong tâm trí, hay thậm chí tạo mối liên kết tâm linh.

Đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu theo học phương pháp này, thì điều cần thiết ở đây sẽ là  đảm bảo nơi bạn định thực hành tập thiền pải thực sự yên tĩnh không có bất cứ sự quấy rầy nào. Tắt tivi và radio, đóng cửa sổ để tránh âm thanh của cây cối bên ngoài, và đóng luôn cửa ra vào để tránh tiếng ồn của bạn cùng phòng.

Hướng Dẫn ngồi Thiền Định Buổi Sáng cho cuộc sống thêm tốt lành

Hướng Dẫn ngồi Thiền Định Buổi Sáng cho cuộc sống thêm tốt lành

Chắc hẳn trong đời sống đôi lúc bạn đã nghe hoặc đọc về những lợi ích của thói quen thiền định mang lại, nhưng bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy một chút chần chừ khi mới bắt đầu vì bạn thấy toàn bộ điều cần làm khi ngồi thiền quá khó khăn, hoặc bạn nghĩ rằng bạn cần nhiều thời gian hơn để tập luyện. Hoặc có thể, bạn đã thử nó một vài lần nhưng lại bực bội và không làm chủ được tâm trạng của mình vì bạn cảm thấy đầu óc mình tràn ngập những suy nghĩ và có thể quá tải, hay có thể tự nhủ với bản thân rằng bạn không giỏi về nó. Click để tham khảo:  https://thienvacuocsong.info/wp-admin/post-new.php Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ các khái niệm cơ bản về mục đích thực sự của thiền định, lợi ích của sự kết hợp giữa thói quen thiêng liêng này với cuộc sống của bạn và những mẹo đơn giản để học tập, để bạn có thể xóa tan những trở ngại đối với việc tập luyện hàng ngày của bản thân và học một số bài tập thực hành cơ bản mà sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực.

Hướng dẫn ngồi thiền vào buổi sáng

Nếu bạn chưa bao giờ ngồi thiền trong khoảng thời gian trước đây hoặc nếu bạn chưa thiền trong một thời gian dài,thì bạn nên bắt đầu từ 5-10 phút. Sau khi tập luyện, bạn sẽ có thể ngồi thiền trong thời gian dài hơn. Bạn có thể thiết lập một mục tiêu trước khi bạn bắt đầu, nhưng hãy bắt đầu bài tập mà không mong đợi bất kỳ kết quả cụ thể nào hoặc cách thiền “đúng”. Chỉ cần sẵn sàng để trải nghiệm những gì bạn có thể nhận được từ mỗi lần tập. Thời gian tốt nhất để thiền là vào sáng sớm (trước khi uống cà phê hoặc trà), đó là cách bạn tạo cho mình một khởi đầu bình yên cho ngày mới.

Thực hiện theo các bước đơn giản sau để bắt đầu bài tập thiền của bạn

1. Tìm một nơi sẽ là không gian thiêng liêng của bạn để thiền. Cố gắng chọn một căn phòng không có nhiều tiếng ồn hoặc phiền nhiễu, và làm cho nó thật ấm cúng. Bạn có thể thêm nhạc nền thư giãn, thắp một ngọn nến và/hoặc nhang hoặc xông một loại tinh dầu thư giãn. 2. Chọn một thời điểm. Hãy để việc thiền là ưu tiên hàng đầu, đặt một cuộc hẹn với chính mình và tập luyện đúng giờ mỗi ngày và xem điều này như là đang nuôi dưỡng tâm hồn của bạn. Một số người thích thiền ngay trước khi đi ngủ, điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. 3. Mặc quần áo thoải mái. Ví dụ như đồ ngủ của bạn. 4. Ngồi thoải mái. Bạn có thể ngồi trên một cái đệm trên sàn nhà, trên ghế bành hoặc ghế của bạn. Cố tìm chỗ tựa lưng để bạn có thể giữ cho lưng của bạn thẳng đứng. Bạn không cần phải thử tư thế yogi ưa thích khi mới bắt đầu. Đừng nằm vì rất có thể bạn sẽ ngủ thiếp đi. Chỉ cần ngồi yên và thẳng lưng. 5. Hãy đặt thời gian. 6. Luôn luôn bắt đầu thiền từ 5 đến 7 hơi thở sâu và chậm để bạn có thể bắt đầu giải tỏa căng thẳng. 7. Sau đó, chỉ cần bắt đầu tập trung tâm trí của bạn vào một đối tượng. Đó có thể là ngọn lửa của một ngọn nến, hơi thở của bạn hoặc lặp đi lặp lại một câu thần chú giống như “Tôi là”. 8. Chỉ cần biết rằng bạn sẽ có những suy nghĩ, bạn có thể cảm thấy những cảm giác trong cơ thể và bạn có thể nghe thấy những âm thanh xung quanh. Điều đó rất bình thường. Bất cứ khi nào bạn nhận ra điều đó, chỉ cần quay trở lại đối tượng bạn đang tập trung, hoặc lại chú ý đến hơi thở của bạn, hoặc lặp lại câu thần chú của bạn, nhưng hãy làm điều đó trong đầu mà không di chuyển môi và lưỡi của bạn.

Bạn cảm thấy

Ngay cả khi bạn cảm thấy như bạn đã không thực hiện được nhiều việc luyện tập trong một ngày cụ thể, hãy kiên định. Hãy tôn vinh và thừa nhận bản thân vì đã dành thời gian để thực hành. Ngay cả khi bạn cảm thấy rằng tác dụng không rõ ràng, hãy thấy vui vì bạn đã tập luyện và sớm thôi bạn sẽ biết ơn vì điều đó!

Chắc hẳn trong đời sống đôi lúc bạn đã nghe hoặc đọc về những lợi ích của thói quen thiền định mang lại, nhưng bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy một chút chần chừ khi mới bắt đầu vì bạn thấy toàn bộ điều cần làm khi ngồi thiền quá khó khăn, hoặc bạn nghĩ rằng bạn cần nhiều thời gian hơn để tập luyện.

Ngay cả khi bạn cảm thấy như bạn đã không thực hiện được nhiều việc luyện tập trong một ngày cụ thể, hãy kiên định. Hãy tôn vinh và thừa nhận bản thân vì đã dành thời gian để thực hành. Ngay cả khi bạn cảm thấy rằng tác dụng không rõ ràng, hãy thấy vui vì bạn đã tập luyện và sớm thôi bạn sẽ biết ơn vì điều đó!

Nếu bạn chưa bao giờ ngồi thiền trong khoảng thời gian trước đây hoặc nếu bạn chưa thiền trong một thời gian dài,thì bạn nên bắt đầu từ 5-10 phút. Sau khi tập luyện, bạn sẽ có thể ngồi thiền trong thời gian dài hơn.

Các phương pháp ngồi thiền đúng các giúp xả stress hiệu quả

Các phương pháp ngồi thiền đúng các giúp xả stress hiệu quả

Khi thở ra, hãy tưởng tượng dòng năng lượng nhỏ mở rộng qua gan bàn chân và truyền xuống mặt đất. Kết nối hơi thở ra với một nguyên âm sâu lắng, bắt đầu bằng “a”, chuyển thành “ây”, “i”, “o” và “u”.

Nói chuyện về nghệ thuật thiền tại TP HCM cuối tuần qua, tiến sĩ, thiền sư Ginny Whitelaw cho biết tọa thiền đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích, giúp con người nhìn vào chính mình, tìm căn nguyên gốc rễ của mọi vấn đề. “Sự an tọa tĩnh tại với tất cả giác quan khai mở có thể giúp ta xả bỏ và giác ngộ hoàn toàn từ trong ra ngoài. Sau khoảng 20 phút ngồi thiền, toàn thân bạn sẽ trải nghiệm một cảm giác an lạc, giảm nhanh sự căng thẳng”, bà nói.

Click để tham khảo:  https://thienvacuocsong.info/wp-admin/post-new.php

Tiến sĩ Ginny nhấn mạnh, cách tốt nhất để học thiền là nhờ sự hướng dẫn của một giáo viên có kinh nghiệm. Song, mỗi người cũng có thể tập ngồi thiền cơ bản tại nhà qua các bước sau:

1. Ngồi trên một tấm đệm hoặc một ghế tựa, với cột sống thẳng tự nhiên

Khớp hông hơi cao hơn gối (như hình a và b trên). Thả lỏng cổ và vai, rũ bỏ bất kỳ sự căng thẳng bề ngoài. Đôi mắt có tầm nhìn 180 độ, với ánh nhìn hướng xuống sàn nhà cách vị trí ngồi vài bước chân.

2. Vòng cánh tay theo hình chữ C

Vai thả lỏng và cạnh bàn tay ở giữa thân người (vị trí hara trong thiền), lòng bàn tay ngửa, một bàn tay đặt lên trên bàn tay kia, hơi thấp hơn dưới rốn. Ở đây, bàn tay bạn có thể cảm thấy hơi thở vào và ra khỏi hara. Gập ngón cái của bàn tay bên dưới và khép bàn tay bên trên quanh ngón cái đó (hình a và b).

3. Hít thở yên lặng vào và ra qua mũi

Khi bạn bắt đầu thở ra, tưởng tượng hai việc. Thứ nhất là có một dòng năng lượng nhỏ đang mở rộng qua gan bàn chân (hoặc qua đầu gối nếu ngồi trên một tấm đệm) truyền xuống mặt đất. Với sự mở rộng nho nhỏ này, bạn sẽ nhận thấy một “cái tồn tại ở đó”, một cảm giác của sự mở rộng qua cột sống và ra khỏi đỉnh đầu (hình c). Thứ hai, trong giọng nói của tâm trí, hãy kết nối hơi thở ra của bạn với một nguyên âm sâu lắng, bắt đầu là “a…” và chuyển thành “ây…”, “i…”, “o…”, “u…”. Tiếp tục với những hơi hít thở theo thứ tự.

Lưu ý: Hãy để âm thanh tưởng tượng xâm chiếm toàn bộ đường hô hấp qua hơi thở ra. Thực hiện càng lâu và chậm càng tốt, ở mức độ thấy thoải mái nhất. Sau khi bạn hoàn thành “u” thì trở lại “a”.

4. Vào cuối hơi thở ra, thả lỏng hoàn toàn (thoát ra khỏi năng lượng đang mở rộng) và cho phép hơi hít vào xảy ra tự nhiên từ dưới lên (hình d)

Cứ như thế tiếp tục, cảm nhận sự mở rộng khi bạn thở ra và thư giãn khi hít vào. Khi những ý nghĩ và nhịp điệu phát sinh, hãy quan sát chúng nhưng đừng để mất hút vào đó. Thực hành như vậy trong suốt khoảng 20 phút.

Chuyên gia thiền Sridevi Tố Hải cho biết thêm, thời điểm thực hành thiền tốt nhất là vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên trong trường hợp bất khả kháng, bạn có thể thiền vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. “Ngồi lâu không quan trọng bằng việc bạn ngồi đúng cách và thật sự cảm nhận được trạng thái an vui, thư giãn

Khi thở ra, hãy tưởng tượng dòng năng lượng nhỏ mở rộng qua gan bàn chân và truyền xuống mặt đất. Kết nối hơi thở ra với một nguyên âm sâu lắng, bắt đầu bằng “a”, chuyển thành “ây”, “i”, “o” và “u”.

Tiến sĩ Ginny nhấn mạnh, cách tốt nhất để học thiền là nhờ sự hướng dẫn của một giáo viên có kinh nghiệm. Song, mỗi người cũng có thể tập ngồi thiền cơ bản.

Cứ như thế tiếp tục, cảm nhận sự mở rộng khi bạn thở ra và thư giãn khi hít vào. Khi những ý nghĩ và nhịp điệu phát sinh, hãy quan sát chúng nhưng đừng để mất hút vào đó. Thực hành như vậy trong suốt khoảng 20 phút.

Các phương pháp ngồi thiền đúng cách và hiệu quả

Các phương pháp ngồi thiền đúng cách và hiệu quả

Tọa thiền là một việc cần có sự yên tĩnh. Cần sự ăn uống chừng mực, tránh những mối giao tiếp thế sự. không quan tâm sâu vào việc thế sự và chuyện đời sống thường ngày, tốt xấu, cũng không theo bên này chống bên kia. Hãy dừng lại mọi thao tác vận hành của tâm thức, ngay cả ý niệm muốn thành Phật cũng nên dập tắt. Điều này vẫn đúng không chỉ trong thời tọa thiền mà phải ở trong suốt mọi hoạt động trong ngày. Bạn nên bắt đầu tọa thiền vào khoảng thời gian sáng sớm thức dậy, trước khi tập thể dục và ăn sáng. Nếu bạn chọn thực tập trước khi ngủ sẽ bất lợi vì bạn sẽ dễ bị cơn buồn ngủ lôi kéo hoặc suốt một ngày làm việc tồn đọng lại trong đầu bạn biết bao tạp niệm chưa giải quyết. Bạn nên mặc quần áo bằng vải mềm, rộng rãi. Click để tham khảo:  https://thienvacuocsong.info/wp-admin/post-new.php Trước hết trải một tấm nệm vuông dày , ngay giữa đặt lên trên một cái gối ngồi nhỏ để ngồi. Nếu không có bồ đoàn bạn có thể dùng một cái gối thường gấp đôi lại. Nửa mông sau đặt trên bồ đoàn và ngồi ngay thẳng vững vàng. Có nhiều cách ngồi, nhưng với những người mới bắt đầu có thể ngồi kiểu Miến Điện hay ngồi bán kiết già là các thuật ngữ trong vấn đề ngồi thiền. Những người thường mặc Âu phục rất khó ngồi bán kiết già hay toàn kiết già, có thể ngồi thiền trên ghế hay ngồi theo kiểu Nhật Bản.

Ngồi kiểu Miến Điện:

Cách thứ nhất và đơn giản nhất là cách ngồi kiểu Miến Điện (Burmese position), cả hai chân xếp chéo nhau đặt đều trên đệm:

Ngồi Bán Kiết Già (Half Lotus position)

Tư thế bán kiết già là đặt chân trái lên đùi phải. Tuy nhiên có thể thay đổi, chân trái có thể đặt dưới và chân phải đặt trên đùi trái.

Ngồi Toàn Kiết Già (Full Lotus position)

Tư thế toàn kiết già là hai chân được khoá vào nhau, trước hết đặt bàn chân phải lên đùi trái rồi đem bàn chân trái đặt lên đùi phải. Kéo sát chân vào trong thân để ngồi được lâu hơn. Còn bàn tay trái để lên bàn tay phải, hoặc ngược lại. Hai bàn tay để lên hai lòng bàn chân, những ngón tay chồng lên nhau, hai đầu ngón tay cái chạm vào nhau nằm ngay chiều rốn, cùi chõ vừa ôm hông là được . Xương sống hoàn toàn thẳng đứng, không nghiêng bên trái cũng không ngả bên phải, không cúi tới trước cũng không ngả về phía sau, lỗ tai thẳng với vai và lỗ mũi ngay nơi rốn. Lưỡi chạm hàm trên, miệng ngậm, mắt hé mở. Đây là tư thế toạ thiền đúng cách, vững chãi và hữu hiệu nhất. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất của tọa thiền là tâm toạ.

Ngồi kiểu Nhật Bản (Seiza position):

Tư thế ngồi này là ngồi trên một ghế nhỏ, hai chân để dưới chân ghế. Cũng có thể dùng một cái gối nhỏ đặt lên trên hai chân và mông ngồi trên đó.

Ngồi Trên Ghế (Chair position):

Sau cùng là cách ngồi trên ghế với hai bàn chân đặt trên mặt thảm. Cũng có thể ngồi trên bồ đoàn đặt trên ghế. Tư thế lưng cũng giống như các thế ngồi trên. Nên chú ý bất cứ kiểu ngồi thiền nào thì xương sống cũng phải hoàn toàn ở vị thế thẳng đứng, không nghiêng bên trái cũng không ngả bên phải, không cúi tới trước cũng không ngả về phía sau, lỗ tai thẳng với vai và lỗ mũi ngay nơi rốn. Chiều chóp mũi ngay đầu ngón tay cái, hai trái tay đối xứng hai bả vai, mắt mở 1/3 nhìn không quá 5 tấc với một góc độ vừa phải (45 độ) (nếu mắt nhắm hoàn toàn sẽ dễ bị ngủ, còn mở rộng quá thì sẽ dễ bị toán loạn vì nhìn thấy ngoại cảnh). Gương mặt bình thản, miệng hơi mỉm để cho các cơ bắp trên mặt được giãn ra. Điều này rất cần thiết cho hệ thần kinh.

Thở Vào Ra Trong Lúc Toạ Thiền:

Hít sâu bằng mũi đầy bụng rồi thở ra bằng miệng nhẹ nhàng. Miệng ngậm lại, môi và răng vừa khítnhau, lưỡi để lên trên. Từ đây về sau chỉ hít thở bằng mũi đều đều, nhè nhẹ không cố gắng. Điều quan trọng của toạ thiền là tâm tọa tức là làm thế nào để tâm không còn đi dong duổi ta bà, hết nơi này đến chốn khác. Nhưng muốn tâm toạ chúng ta phải làm thế nào? Trên nguyên tắc,chúng ta phải giảm thiểu từ từ những ý nghĩ miên man trong đầu, mới bắt đầu từ nhiều niệm về ít niệm rồi về một niệm và sau cùng là không còn một niệm nào. Từ từ, tâm chúng ta được trong sánghơn và từ sự vắng bặt niệm, tự nhiên bộc phát sự hiểu biết sáng suốt. Không một niệm trong đầu chính là đối tượng của thiền. Có rất nhiều phương pháp khác nhau và Pháp Thở là bước căn bản, là bài học vỡ lòng của các pháp thiền tập.

Bước đầu tiên là phải đếm hơi thở để chú tâm nơi hơi thở.

Hòa thượng Giới Đức dạy như sau: “Khi hơi thở hít vô rồi thở ra, đếm 01. Hơi thở hít vô, thở ra, đếm 02… Đếm cho đến 10. Đếm 10 xong trở lại đếm 01, 02 rồi đến 10. Cứ trở lui, trở tới con số 01 đến 10 ấy. Đừng xem thường, hãy chú tâm liên tục mà đếm, nó dễ quên lắm đấy. Có người vừa mới đếm 3,4 hơi thở là cái tâm đã chạy đi đâu mất tiêu! Đếm đúng và nhớ số đếm liên tục, đừng quên. Khó lắm đấy, đừng xem thường. Lưu ý, là đếm theo “hơi thở thực”, chứ không phải đếm theo “quán tính”. Đếm theo hơi thở thực là khi đếm, cái tâm nó gắn khít với hơi thở. Đếm theo quán tính là đếm một cách máy móc, đếm theo tưởng của mình chứ không liên hệ gì với hơi thở thực cả. Hai các hoàn toàn khác nhau đấy! Đếm theo hơi thở thực mới đúng. Nhớ là khi quên chỗ nào, lầm lộn chỗ nào thì phải trở lại từ đầu. Mục đích của đếm hơi thở là cột tâm vào số đếm, vào hơi thở ấy để cho tâm khỏi chạy nhảy lung tung.

Tọa thiền là một việc cần có sự yên tĩnh. Cần sự ăn uống chừng mực, tránh những mối giao tiếp thế sự. không quan tâm sâu vào việc thế sự và chuyện đời sống thường ngày, tốt xấu, cũng không theo bên này chống bên kia.

Hòa thượng Giới Đức dạy như sau: “Khi hơi thở hít vô rồi thở ra, đếm 01. Hơi thở hít vô, thở ra, đếm 02… Đếm cho đến 10. Đếm 10 xong trở lại đếm 01, 02 rồi đến 10. Cứ trở lui, trở tới con số 01 đến 10 ấy. Đừng xem thường, hãy chú tâm liên tục mà đếm, nó dễ quên lắm đấy.

Trước hết trải một tấm nệm vuông dày , ngay giữa đặt lên trên một cái gối ngồi nhỏ để ngồi. Nếu không có bồ đoàn bạn có thể dùng một cái gối thường gấp đôi lại.